ryż z

Obiad nie zależy ode mnie ale to przeważnie: ryż z kurczakiem, risotto, spaghetti, zupy. Nie mam czasu żeby robić sobie coś specjalnego. I na kolację serek wiejski, oczywiście jakiś chleb i jajko.

Proszę o przeniesie w odpowiedni dział. A może być białko plus np banan ? Ewentualnie mutant mass którego nie pije aktualnie. W tej chwili wychodzi na to że po piłce mam ostatni posiłek, chyba lepiej będzie zorganizować to w taki sposób żeby zjeść ryż z mięsem po piłce ?

To mam jeść 2 razy dziennie ryż z mięsem? Już tak w sumie jadłem ale wtedy to w ogóle dużo białka wychodziło.

a gdzie w tym posiłku pełnowartościowe szybko wchłanialne białko? możesz zjeść ryż z mięsem, nie z jogurtem

robie bari tylko zapomnialem napsiac sorki... na silownie chodze 4 razyw tygoniu dieta niesktluszczowa ryby warzywa na patelnie zamiat ziemniakow serki wijeskie platki ryz z tunczykime itd nie cche podnosci poziomu kallori bo nie chce masy tluszczowej jzu troszeczke mam i daltego nie cche przytyc tyklo zwiekszyc objetosc miesni czemu aminokwasy [...]

ryz z kurakiem zawsze szamam twarog sie wolno wchłania lepszy na noc ;]

j.w. ja caly rok czekam na to by sie nawp****ac pierogow i makielek a ty taki problem masz... zjedz na kolacje wigilijna ryz z kurczakiem

Ostatni posiłek warto byłoby zjeść 2-3 godziny przed snem, tak aby organizm mógł w nocy się regenerować a nie trawić. Tak po treningu możesz zjeść biały ryż z tuńczykiem, nie zapominaj o porcji warzyw.

mozna robic Ryz z Bananem i pomaranczem polewajac to jogurtem naturalnym tylko ze trzeba to nosic na silownie i zjesc odrazu po cwiczeniach wygodniej jest cos szybko wypic i zjesc sobie pomarancza =)

następnie ryz z piersią kurczaka

A podnieca Cie widok podnieconej laski która podnieca się Twoimi kubłami Co do tematu to rob żarło w domu i bierz do szkoły przecież nauczyciele Cie nie skonfiskują kanapki z kurczakiem albo ryż z jogurtem.

za 20-30 zł to tylko ryz z cycem pzdr

1. carbo(po treningu), - niepotrzebne lepiej ryż z piersią zjedz 2. izotonikiem(przed treningiem), nie trzeba chyba że trenujesz bardzo intesywnie i długo 3. witaminami i mineralami, Obojetnie jaki zestaw witaminowo minerałowy 4. omega 3 obojętnie jaka

[...] zjeść laysy albo jakieś prażynki na do jedzenie jestem ekto i mam ciężko przybrać na masie jak nie jem 5-6 posiłków to waga stoi albo ubywa. Nie wyobrażam sobie jeść 5x ryż z kurczakiem na chipsy też trzeba znaleźć czas i mają mało tłuszczu i sporo wegli a co najważniejsze duzo kcal i staram się spożywać najwięcej kcal ale i tak ważę 73kg [...]

wymyslilem tak ze ; po treningu nadal jem 200g makaronu na obiad ryz z kotlecikiem salatka i oliwa (tylko ile jej dac 25ml ?) noi w drugiej porcji makaronu zjem 100 g w miedzy czasie jakis jogurcik czy cos zeby wyszlo 3.6 tys kalorii wegle spadly do 480 jakos tluszcz ok 80-90 teraz mam , moze tak byc ?

Jest dietka, nie dopięta co prawda na 100 % ale trzymam sie jak tylko moge. O rownych godzinach posiłki bogate w białko, węgle , do szkoły biore ryż z kurczakiem i gainerka

i o ktorej konczysz bo zjadasz bezposrdnio ryz z cycem a po 30min kolejny posilek??

a ja jem ryz z jajami i wpc i o%-)

tak mówił żebym po treningu spożywał makaron, ryz z kurczakiem. Ze muszę jeść minimum 5 posiłków dziennie i bogate w białko i nie tylko. A hmb to lepiej odpuścić? Mam jeszcze pytanie: czy zamiast twarogu mogę jeść serek wiejski przed snem? Co daje omega3? Warto kupić i brać codziennie?

Jak Ci tak pasuje, to tak jedz. Tyle, że posiłek bezpośrednio przed treningiem, to gwarantowany dyskomfort na treningu. Po treningu ma być zbilansowany posiłek - może być ten ryż z białkiem.